C’est une chose que nous entendons souvent en tant que spécialistes de l’orthopédie, mais la vérité est que, quelle que soit la légèreté d’une entorse de la cheville, il y a toujours un potentiel de blessure et d’instabilité à long terme.
Vous ne laisseriez pas un rhume de cerveau sans traitement – accordez à vos chevilles le même soin et consultez le pro du Cabinet Pelligand a Lyon et leur Podologue lorsque vous vous êtes foulé la cheville. Sinon, vous risquez de lutter toute votre vie contre la rigidité et la douleur chronique.
Comment se faire une entorse de la cheville ?
Vous pouvez vous faire une entorse de la cheville en faisant à peu près n’importe quoi – même en marchant simplement si vous vous prenez le pied sur un rebord et vous tordez la cheville. Cependant, la plupart des gens se font une entorse de la cheville en pratiquant une activité de loisirs, comme la randonnée ou le roller, ou en pratiquant un sport.
Vous avez peut-être déjà parlé d’une entorse de la cheville comme d’une cheville “tordue” ou d’une cheville “roulée”, et vous n’auriez pas tort d’utiliser ces termes de manière interchangeable. Lorsque vous vous faites une entorse de la cheville, vos ligaments sont trop étirés parce qu’ils ont été soudainement tordus ou tirés latéralement.
Symptômes d’une entorse de la cheville
Le premier signe d’une entorse de la cheville est simple : la douleur.
Juste après la blessure, vous ressentirez probablement une gêne légère à sévère, et vous aurez peut-être du mal à marcher. La douleur due à une entorse de la cheville est généralement persistante – elle ne disparaît pas d’elle-même en quelques heures ou le lendemain.
Les autres symptômes d’une entorse de la cheville sont les suivants :
- Un gonflement de l’articulation de votre cheville
- Ecchymoses ou décoloration autour de votre cheville et sur votre pied
- Difficulté à plier et à tourner votre pied
- Instabilité ou sensation de ” relâchement ” de la cheville.
La gravité de vos symptômes dépend de la gravité de l’entorse, mais en général, une entorse de la cheville entraîne une gêne qui restreint votre capacité de base à marcher.
Que se passe-t-il si vous ne traitez pas une entorse de la cheville ?
Avec toute blessure, même mineure, vous risquez des complications à long terme si vous ne la traitez pas correctement. Une entorse de la cheville peut se transformer en une instabilité chronique grave si elle n’est pas traitée. Si vous laissez les ligaments déchirés guérir d’eux-mêmes, ils peuvent fusionner de façon désordonnée et former un tissu cicatriciel faible et inflexible.
Votre amplitude de mouvement peut en souffrir énormément, ce qui entraîne des difficultés à marcher sur le long terme. Vous pouvez également souffrir d’une inflammation chronique, car votre corps tente continuellement de guérir une blessure qui n’a jamais été traitée correctement. En outre, vous pouvez ressentir une douleur chronique de faible intensité.
Comment éviter que votre entorse de la cheville ne s’aggrave ?
Commençons par le commencement : PRICE. La méthode PRICE devrait être la première ligne de défense contre une entorse de la cheville, et c’est quelque chose que vous pouvez faire à la maison pendant que vous prenez rendez-vous chez le médecin pour une évaluation :
Protection : Stabilisez votre cheville et rendez-vous dans un endroit sans risque de chute.
Repos : asseyez-vous ou allongez-vous et ne faites pas porter votre poids sur votre cheville.
Glace : Mettez de la glace sur votre cheville
Compression : Enveloppez votre cheville avec un bandage de compression serré.
Élévation : Reposez votre cheville de façon à ce qu’elle soit plus haute que vos hanches.
Après avoir pris ces précautions, contactez le Cabinet Pelligand, ou venez simplement à la clinique, pour que le Dr Brown puisse examiner votre entorse. Elle évaluera votre douleur, vous demandera comment vous vous êtes tordu la cheville et élaborera un plan de traitement pour vous.
Il est important de reposer votre cheville et de la stabiliser. Le Dr Brown peut également vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires contre la douleur et vous donner une attelle, en fonction de la gravité de votre entorse.
Le fait de glacer votre cheville à la maison et de l’envelopper dans un bandage de compression peut réduire la rétention de liquide et le gonflement.
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