Quel que soit le type de conseil que nous offrons, que ce soit au bureau ou en ligne, la confidentialité et la qualité des soins apportés à nos clients sont une priorité absolue. Si la thérapie en ligne offre des avantages nouveaux et passionnants, elle peut également nécessiter des solutions aux interruptions, distractions et menaces potentielles pour la vie privée.
Dans cet article, nous souhaitons vous fournir des stratégies et des suggestions pour vous préparer au mieux à votre séance de thérapie en ligne.
L’environnement joue un grand rôle
Une séance de thérapie consiste en une interaction privée entre un client et son thérapeute. Bien que cela semble évident, il est important de le répéter car il n’est pas toujours facile de trouver une intimité en dehors d’un bureau de conseil.
L’endroit le plus courant pour une séance en ligne est le confort de votre propre maison, mais même ce cadre peut poser des problèmes en fonction de votre environnement. Votre espace de vie peut être trop bruyant, ou au contraire, il peut être si calme que vous craignez que d’autres personnes entendent votre session. Quelle que soit votre situation, il est important de savoir comment vous protéger.
Voici quelques suggestions pour créer le meilleur environnement possible pour votre session en ligne :
- Trouvez une pièce calme, bien éclairée, avec une porte fermée, loin de toute distraction
- Utilisez un ordinateur car il est plus facile à connecter et dispose d’un écran plus grand
- Utilisez des écouteurs avec un micro pour une communication plus claire, afin d’éviter les bruits extérieurs et d’accroître la confidentialité
- Placez votre appareil à la hauteur des yeux pour maximiser le confort et minimiser les mouvements de la caméra
- Pour une meilleure protection de la vie privée, téléchargez une application à bruit blanc et placez-la près de votre porte
Testez votre technologie
Une technologie fiable et une connexion Internet sécurisée sont des éléments essentiels de la thérapie en ligne.
Avant votre première séance de thérapie :
- Testez les réglages de la caméra et du microphone de votre appareil
- Assurez-vous que votre appareil est connecté à un réseau Wi-Fi privé et protégé par un mot de passe
- Fermez tous les onglets et/ou applications du navigateur web susceptibles de vous distraire
- Activez le mode “Ne pas déranger” ou “Silencieux” sur vos appareils pour éviter les interruptions
La thérapie en ligne est en train de devenir une forme de soins de santé mentale très répandue. Si vous y songez, nous espérons que ces conseils vous permettront de tirer le meilleur parti de votre expérience. Il est important de savoir que de l’aide est toujours disponible, où que vous soyez, et que lorsque vous serez prêt, nous pourrons vous aider à démarrer.
